PIRÁMIDE NUTRICIONAL DE ESPAÑA

PIRÁMIDE NUTRICIONAL DE ESPAÑA

España se rige por la pirámide Naos que muestra las recomendaciones  de frecuencia  del consumo de los distintos grupos de alimentos paralelamente con las de distintas actividades de ejercicio físico


1.- Comer sano, es fácil.

2.- Despierta, desayuna.
3.- Vive activo, muévete.
4.- Haz deporte, diviértete.
5.- Quítate la sed con agua.
6.- Come «de cuchara» los hidratos de carbono son la base.
 7.- Toma frutas y verduras «cinco al día».
8.- Elige alimentos con fibra.
9.- Consume más pescado.
10.- Reduce la grasa
11.- Deja la sal en el salero.
12.- Mantén el peso adecuado


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