Las Piramides Nutricionales en el Mundo

PIRÁMIDE NUTRICIONAL DE GUATEMALA Una gran parte de la población de Guatemala sufre trastornos alimenticios debido a la mala alimentación, algo que se quiso evitar con la creación en 1998 de la olla familiar, algo parecido a una pirámide nutricional, para indicarnos que debemos comer.  Otra parte de la población come en exceso, por lo que esto puede causar enfermedades como diabetes. Las recomendaciones principales son: ·          1. Incluye en siempre granos, cereales o papas, porque alimentan, son baratos y además muy  sabrosos. ·          2. Come todos los dias verduras para mejorar tu organismo y alimentos con hierro y vitamina A. ·            ·          3.Come fruta cada día porque son sanas, digestivas y alimentan mucho, además de aportar mucha agua ·        ...

PIRÁMIDE NUTRICIONAL DE CHILE Al igual que la mayoría de los países, Chile elaboró su propia pirámide nutricional y colocó a los alimentos en ella según el aporte energético y la importancia de los alimentos en nuestra dieta para mejorar nuestra salud. En este post veremos cuáles son esas recomendaciones. El Ministerio de Salud de Chile elaboró una guía de 8 hojas en la que mostraba cuáles eran los hábitos saludables que había que seguir. Su objetivo no era otro que intentar que la población chilena desde una edad temprana aprendiera las claves de una buena alimentación para evitar futuras enfermedades. Esta guía se llama Guía de la alimentación saludable. En esta guía también se incluyen recomendaciones para evitar tomar alimentos tóxicos, y se basa en educar al consumidor para que tenga higiene y sepa interpretar las etiquetas. Encontramos cinco niveles en nuestra pirámide nutricional: En el primer nivel se sitúan los cereales, las papas y las leguminosas frescas. Son alimentos rico...

PIRÁMIDE NUTRICIONAL DE ESPAÑA España se rige por la pirámide Naos que muestra las recomendaciones  de frecuencia  del consumo de los distintos grupos de alimentos paralelamente con las de distintas actividades de ejercicio físico 1.- Comer sano, es fácil. 2.- Despierta, desayuna. 3.- Vive activo, muévete. 4.- Haz deporte, diviértete. 5.- Quítate la sed con agua. 6.- Come «de cuchara» los hidratos de carbono son la base.   7.- Toma frutas y verduras «cinco al día». 8.- Elige alimentos con fibra. 9.- Consume más pescado. 10.- Reduce la grasa 11.- Deja la sal en el salero. 12.- Mantén el peso adecuado